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夏天到了,加上怀孕,很多准妈妈可能都胃口不佳。都说备孕时候色饮食要荤素搭配,但究竟怎样吃才更利于怀孕呢?今天我们就来聊聊健康的备孕食谱。夏季备孕3餐食谱,这样吃更容易怀孕哦!
试管移植后14天内食谱
1.试管婴儿移植后饮食调配
在进行试管移植后14天内,可以多吃一些蔬菜和富含蛋白质的食物,这些食物对胚胎的发育都是有好处的。
第一,试管婴儿移植后,要注意补充水分,多喝水,最好是在睡前刷牙后喝一杯温开水,用豆浆代替早餐喝豆浆,睡前再喝一杯高钙牛奶;
第二,试管移植后第一天最好吃的软的食物,营养丰富的蔬菜粥是很好的选择;
第三,正餐要吃易消化的食物,炒面、稀饭、素馅包子等,避免因便秘造成腹内压力过大而损伤子宫卵巢。
最好每天坚持喝自制豆浆,养生保健,而且豆浆可以促进子宫壁的生长和发育,有利于试管胚胎的顺畅发育。
做试管移植以后,不用再吃易上火的垃圾零食,可以选择一些鱼干,牛肉干,青橄榄和果汁作为零食,也不用再多吃了,尝一下味道就可以了;最好每天都吃弥猴桃和苹果,还可以补充蛋白质。做试管婴儿后,孕妇要控制好自己的酒量和烟量,咖啡和茶最好不要再喝了。
2.试管婴儿移植后要选择极易消化吸收的食物
试管移植后14天内,准妈妈要长时间休息,卧床休息,运动量大大减少,很容易出现食欲下降,便秘等症状。因此,在饮食搭配上,准妈妈要选择极易消化吸收的食物。以流质食物为主,如可以喝小米粥,可以煮一些滋补汤,帮助消化吸收,营养丰富。
有一种预防便秘的方法是在进行试管移植时,医生使用孕酮值类药物,这种药物能使肠胃肌肉逐渐松弛,肠蠕动变慢,试管移植后准妈妈的运动强度较小,极易造成便秘。为了预防或缓解便秘的症状,女性在试管移植后14天内都可以多吃些含膳食纤维的食品,从而起到润肠通便的作用。如生菜,白菜,生菜,连藕,淮山药等。另外适当的多吃一些杂粮。辣的和高热量的食物一定要少吃。
3.禁止食用易引起皮肤过敏的食材
很多食材中都含有丰富的蛋白质,如海鲜等,在试管移植后14天内食谱里,要注意这类高蛋白食品,但是那样也会有皮肤过敏的风险。许多人属于反应性体质,一旦摄取过多的蛋白质,很容易引起蛋白过敏。另外,孕期容易引起皮肤过敏的孕妇,要清楚自己的过敏源,杜绝此类过敏原,防止在整个移殖过程中出现皮肤过敏情况,影响了胚胎着床。
因为做了试管移植后,以休息、卧床为主,使运动量减少,所以饮食上选择容易消化的食物比较重要。例如可以喝些米粥,顿一些汤等助于消化的食物,少吃多餐,利于消化和吸收。
在做试管婴儿移植时,容易造成便秘。为了预防或者减轻便秘症状,孕妇可以多吃一些富含膳食纤维的食物,促进排便。例如芹菜、白菜、芹菜,莲藕,山药等。与此同时还需在在饮食上要格外注意,最好选择干净整洁的环境进餐以防出现腹泻情况。
在做试管婴儿移植后也很容易出现过敏现象。此时在饮食上要格外注意不要进食容易引起过敏的食物,如海鲜类。另外,要远离这些过敏源,以免移植过程中出现过敏现象。进行试管移植前,会对患者进行促排卵药物的使用来促进排卵,此时容易引起卵巢过度刺激。这类患者最初有腹胀等不适,此时尽量吃些高卵白、易消化饮食,少量多餐。
试管婴儿移植后食谱推荐
①杞子二肚汤
食材:鱼肚30克,枸杞子10克,猪肚100克,调料适量
制作方法:把猪肚洗净,切片,鱼肚发开,和杞子等同放锅中,加入清水适量煮到二肚熟后即成。
用法:饮汤食肚及杞子,可使用调味品拌服。
②艾叶供卵汤
食材:艾叶50克供卵2个白糖适量
制作方法:将艾叶加水适量煮汤,打入供卵煮熟,放白糖溶化即成。
用法:每日晚睡前服。
③安胎鲤鱼粥
食材:活鲤鱼1条,苎麻根20~30克,糯米50克葱姜油盐各适量
制作方法:鲤鱼去鳞及肠杂,洗净切片煎汤。再取苎麻根加水200克,煎至100克,去渣留汁,入鲤鱼汤中,并加糯米和葱、姜、油、盐各适量,煮成稀粥。
用法:每日早晚趁热食,3~5天为一疗程。
④黄酒卵黄羹
食材:供卵黄5个黄酒50克食盐少许
制作方法:将供卵黄、黄酒加水适量调匀,可酌加食盐少许,以锅蒸炖1小时即可。
用法:一顿或分顿食用。
⑤母卵黄米粥
食材:老母卵1只,红壳小黄米250克。
制作方法:将卵宰杀去毛及内脏,煮汤,用卵汤煮粥。
用法:连续服用。
⑥阿胶供卵汤
食材:阿胶10克供卵1个食盐适量
制作方法:阿胶用水1碗烊化,供卵调匀后加入阿胶水中煮成卵花即成。
用法:每日1~2次,食盐调味服。
⑦黑豆糯米粥
食材:糯米60克,黑豆30克
制作方法:将黑豆、糯米洗净,放入锅内,加水适量,用温火煮成粥即成。
用法:每天炖服。
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