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月经期间可以吃山竹吗 吃山竹要注意这些
时间:2024-01-28    点击:476次

月经期间可以吃山竹吗

可以

女性在月经期间是可以吃山竹的,山竹性平,适当吃一些对身体是没有影响的,但是要注意不要吃太多,毕竟再好的东西吃太多了都不好。

2

吃山竹注意事项

1.肥胖者宜少吃

山竹含糖较高,肥胖者以及血糖较高的人都不能多吃。

2.不与寒性食物同吃

山竹忌和西瓜、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜、荷叶等寒凉食物一起吃。

3.不要吃冰冻的山竹

山竹放于冰箱里冷藏,可以减少山竹水分的丧失,降低果胶酶的活性,延缓老化,但经期的女性不宜吃冰冻食物,最好拿出后放至回温再适量食用。

4.不能多吃

山竹具有清热降火的效果,生理期间不宜过量食用,通常一天不能超过2-3个,体寒比较严重的女性最好不要吃。

3

经期吃什么好

1.红豆紫米粥

食材:红豆50克,紫米100克,红糖适量。

做法:紫米、红豆提前浸泡半天。将泡好的食材放入锅中,加水煮成稀粥,后加入红糖调匀即可。

2.黑木耳红枣饮

食材:黑木耳30克,红枣20枚。

做法:将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。

3.姜枣红糖水

食材:干姜10克,大枣、红糖各30克。

做法:将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎水。喝汤,吃大枣。

4

经期注意事项

1.严禁同房

经期女性一定不能同房,因为经期局部的抵抗细菌能力就有所下降,同房又极可能会导致外界细菌更多地入侵,甚至上行累及盆腔、输卵管等,引起妇科疾病。

2.注意卫生

经血容易滋生细菌,所以经期要更加注重对局部的清洁工作。

3.饮食注意

月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮,会影响子宫的收缩,使经血排出不畅,导致痛经等问题。

4.不宜坐浴、泡温泉

因为月经期间宫颈口处于微开状态,如下身泡在水中,水中的致病菌可经阴道上行进入宫腔导致炎症。

5.不宜剧烈运动

月经期间并非绝对禁止运动,但剧烈运动,如跳高、跑步等要尽量避免,否则会加重经期的不适,如腰酸背痛,甚至引起痛经月经期间可以吃山竹吗 吃山竹要注意这些
和月经失调。


参考资料

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