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很多女性在怀孕之后,家里人为了帮助孕妇补充营养,所以会买来大鱼大肉给孕妇吃。这样的饮食习惯,会对孕妇和宝宝造成一定影响,必须要合理饮食,适量补充营养,才更有利于健康。那么,怀孕初期宝妈吃什么好?
首先,怀孕初期要做到饮食均衡,不挑食、不偏食,远离辛辣刺激食物。平时可以吃一些自己喜欢的,但是要荤素搭配合理。如果宝妈呕吐比较严重,可以吃一些清淡的饭菜,但是也要补充蛋白质,可以从瘦肉和鸡蛋中获取。
其次,在怀孕初期是胎儿神经和内脏发
再者,适当吃一些粗粮,比如玉米面,紫米,燕麦和红薯,以及豆类食品,有利于补充维生素和蛋白质。微量元素是不可忽视的,尤其是猪肉,鸡蛋,鱼虾,这些食物中含有丰富的蛋白质和铁元素、钙元素。在怀孕初期要注意膳食方法,不要盲目选择食物。
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