我是卵巢功能下降，fsh值偏高，泡泡少，泡泡差

️下面是试管前做了的一些准备

1、每天跑步或快步走30分钟（避开月经期），血液循环对生殖系统和胚胎着床非常重要。

2、试管前男女方都可以吃叶酸、维E，以提高精子和卵子的质量。

3、我年龄大卵巢功能下降，医生建议我喝银盏膏养护卵巢，自己去网上买的一天一杯，提高受孕几率，每天早上一杯下肚，肚子一天都感觉暖乎乎的，之前来姨妈的时候肚子那块是凉的，现在喝完后，感觉身上像是有个小火炉一样。去医院检查的时候，医生说比之前的情况好多了，卵泡数值到23cm*24cm，属于是优势卵泡了，是比较好受孕的。

4、另外杜绝咖啡和茶，因为孕期要吃DHEA和辅酶q10，这些东西会影响药效。

5、坚持每天喝30g左右的蛋白粉。

6、坚持每天喝豆浆，豆浆能促进子宫内膜生长，多吃深海鱼虾、海参、多喝鲫鱼汤，多吃榴莲。

7、每天坚持泡脚，方法是：水温大约41-42度，水要没过小腿，时间大约30分钟，泡到出汗为止，直到移植前一晚。

8、还有一点非常重要，就是一定要保持愉快的心情。

️男方孕前准备

1、尽量戒烟戒酒，规矩作息时间。

2、我老公喝的是金盏膏，一天一杯，真的有用，它可以提高精子活跃度，增强精子质量，去医院检查的时候，精子活跃度也是一次比一次好。

3、可吃番茄红素，富含锌类食物和营养品（多吃牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、芝麻、山药、银杏、豆腐、坚果等）。

以上是我试管前自己用到的一些方法，希望能帮助到目前正在备孕试管的姐妹，加油！一试就成！把好孕传递给你们。

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代孕是一个敏感和复杂的话题，需要考虑许多方面的因素。在一些国家，代孕是合法的，但必须遵循相关法律和规定。代孕可以带来许多优势，但也存在一些劣势。因此，我们需要深入了解代孕的各种形式和相关法律规定，以便做出明智的决策。